 |
| Ilustrasi. (Foto: rumahmayakania.com) |
Industrialtimes.net - Kesehatan
merupakan faktor yang sangat penting dalam menunjang kelancaran aktivitas
sehari-hari. Kesehatan juga banyak diidamkan oleh banyak orang, namun karena
padatnya rutinitas dan aktivitas harian seperti aktivitas pekerjaan,
organisasi, kuliah, sekolah, belajar, dan lain-lain, manusia
lupa untuk memperhatikan kesehatannya. Agar kondisi tubuh tetap sehat, kesehatan perlu dijaga dan diperhatikan guna meminimalisir resiko mengidap
suatu penyakit yang disebabkan oleh berbagai hal, baik itu yang kita sadari
ataupun yang tidak kita sadari. Berikut adalah tips untuk menjaga kesehatan
yang bisa diterapkan meski Anda memiliki segudang kesibukan.
Minum Air Putih yang Cukup
Meminum air putih yang cukup akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh
Anda, baik itu untuk fungsi pengaturan suhu tubuh, menghindarkan Anda dari
dehidrasi yang akan membuat tubuh Anda menjadi lemas, sebagai cairan yang tak
tergantikan oleh cairan lain yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, meningkatkan
energi, menjaga fungsi ginjal, meningkatkan fungsi otak, dan tentunya masih
banyak lagi manfaat dari air putih.
Mengkonsumsi Makanan yang Bertgizi dan
Seimbang
Makanan
yang bergizi dan seimbang akan memberikan suplai gizi dan vitamin yang beragam
yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga kesehatan tubuh anda menjadi lebih baik.
Tidur
yang Cukup
Rutinitas
keseharian Anda yang padat akan membuat tubuh menjadi lelah dan letih, karena
itulah diperlukan waktu istirahat dengan tidur guna menjaga kondisi tubuh agar
tetap sehat dan bugar.
Berolahraga
Dengan
menjalankan olahraga maka akan membuat tubuh Anda menjadi tetap bugar dan
sehat. Anda bisa melakukannya dengan berbagai macam olahraga ringan seperti dengan
berjalan kaki di pagi hari ketika bangun tidur. Berolahraga akan membuat
suasana hati menjadi tenang dan terhindar dari stres.
Menjaga
Kebersihan Tubuh dan Lingkungan
Menjaga
kebersihan diri Anda dan lingkungan dapat membantu Anda terhindar dari
beberapa penyakit yang disebabkan oleh kurangnya kebersihan diri seperti gatal-gatal
maupun disebabkakn oleh lingkungan yang kotor seperti banyaknya tempat
perkembangbiakan nyamuk yang berbahaya.
Menjaga
Pola Makan
Pola
makan juga mempengaruhi kondisi kesehatan dalam tubuh. Dengan menjaga pola
makan yang baik, makanan-makanan tersebut akan memberikan manfaat maksimal
bagi tubuh.
Tidak
Mengkonsumsi Narkoba
Pengaruh
buruk narkoba bagi kesehatan tubuh sangatlah banyak baik itu seperti depresi berat,
pendarahan pada otak, liver, saraf mata rusak dan kematian, serta masih banyak
lagi dampak buruk dari penggunaan narkoba.
Hindari
Asap Rokok dan Hindari Merokok
Menghirup
asap rokok dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh baik secara sementara
maupun dalam jangka waktu panjang seperti terserang penyakit kangker paru-paru
ataupun lainnya. Merokok juga dapat menyebabkan banyak dampak negatif bagi
kesehatan tubuh seperti daftar penyakit yang tercantum dibungkus rokok yang dijual di pasaran.
Sumplemen
Vitamin Tambahan
Kehadiran
vitamin bagi tubuh sangatlah penting dan harus terpenuhi. Apabila Anda merasa
kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin, maka Anda bisa
mendapatkannya dengan suplemen vitamin tambahan untuk mencukupi kebutuhan
vitamin dalam tubuh.
Cek
Kesehatan Secara Berkala
Untuk melihat sejauh mana kondisi kesehatan Anda, maka perlu mengkonsultasikannya ke
pihak kesehatan dengan cara mengontrol atau mengecek kesehatan Anda. Hal ini dapat dilakukan
pada saat Anda libur atau meluangkan waktu dari padatnya aktivitas. Disarankan
agar dilakukan setiap satu bulan sekali atau lebih untuk mengecek kondisi
kesehatan. [Satria A.H./IT]
Posting Komentar